An embroidered image on beige fabric showing three foxes demonstrating a breathing exercise: inspire 4s, hold 4s, expire 6s, repeated 3 times.

Illustration pédagogique douce et rassurante, style couture / broderie, comme un tissu beige clair. Au centre, un schéma de respiration simple, lisible, pensé pour un enfant ou un adolescent. Le schéma est composé de 3 étapes verticales, reliées par des flèches cousues : 1️⃣ En haut : Un petit renard stylisé (style brodé) avec des pattes ouvertes vers le torse, Texte brodé : « Inspire – 4 secondes » Des lignes cousues entrent doucement dans le corps pour montrer l’air qui entre. ⏸️ Au milieu : Le même renard immobile, pattes posées calmement, Texte brodé : « Bloque – 4 secondes » Pas de mouvement, tout est stable. 3️⃣ En bas : Le renard souffle doucement, les pattes légèrement vers l’avant, Texte brodé : « Expire – 6 secondes » Des petites lignes cousues sortent de la bouche pour montrer l’air qui sort lentement. En bas du schéma, texte brodé : « À répéter 3 fois » Couleurs douces : beige, brun clair, orange renard, fil cousu visible. Ambiance calme, rassurante, élégante. Style fait main, comme une fiche de théâtre apaisante. 🦊 DÉTAIL IMPORTANT À AJOUTER (OPTIONNEL) Si tu veux vraiment rappeler ton personnage : Le renard porte un petit nœud papillon ou a une posture distinguée, calme et élégante. ✂️ VERSION ULTRA COURTE (SI L’APPLI DEMANDE PEU DE TEXTE) Schéma de respiration style couture, avec un renard brodé montrant inspirer 4 s, bloquer 4 s, expirer 6 s, pattes de renard illustrant le mouvement, couleurs douces, ambiance calme See more